为帮助2026级研究生新生快速适应科研生活，计算机（网安）学院于9月25日下午在崇祯楼南楼A4030开展2026级研究生新生心理健康教育讲座，本次讲座由心理健康教育中心张万里老师主讲，全体2026级研究生新生参加。
张老师结合研究生阶段学习模式、科研节奏、师生沟通和团队协作的显著特点，贴合计算机专业科研攻坚压力大、任务严谨的学科特性，与在场研究生深度共情。针对新生普遍面临的科研迷茫、成果焦虑、人际相处等问题，系统讲解科学的情绪调节与压力缓解方法，涵盖呼吸放松、科研任务拆解、积极心理暗示、合理倾诉疏导等实用调适技巧，帮助新生掌握自我解压、稳定心态的有效方式。
讲座最后，张老师带领全体研究生学习学校心理健康教育中心服务指南，详细介绍咨询地点、服务时间、预约方式、咨询热线及线上求助渠道，提醒新生在遭遇科研压力、心理困扰时主动寻求专业帮扶。
本次专题讲座有效夯实了学院研究生心理健康育人工作，切实帮助新生疏导入学焦虑、接纳自我状态，熟练掌握情绪调节与压力化解技巧，明晰学校心理保障资源，学院也将持续推进常态化心理育人工作，精准护航研究生科研与身心健康。